Es un programa de clases diseñadas para trabajar la flexibilidad (cualidad física básica) a través de la elongación muscular y la movilidad articular.
El objetivo de estas clases es mejorar la postura a través de la elongación, dándole al cuerpo la flexibilidad necesaria para no sufrir contracturas, aliviar los dolores articulares y evitar lesiones.
Consiste en 4 videos con clases de 35' usando elementos que tenemos en casa. Realizar 2 o 3 clases (a elección) por semana es lo ideal.
Strech Global con Cuerda:
* Mat o manta.
* Cuerda o pañuelo grande.
* Hidratacion
Strech Global con Puff
* Mat o manta
* Puff o banqueta.
* Hidratacion
Strech Global con Silla
* Mat o manta.
* Silla firme.
* Hidratacion
Strech Global en Piso
* Mat o manta.
* Hidratacion
