Entrenamiento Inicial Fase 3: En esta fase trabajamos ejercicios FULL BODY más intensos donde vamos a combinar nuestro peso corporal más elementos. Con el objetivo de aumentar la resistencia muscular, la capacidad aeróbica y lograr mayor tonicidad muscular.
SE CONSTANTE Y LOGRA TU MEJOR VERSIÓN.
Consta de 2 clases de 30' trabajando 4 veces por semana.
CLASE 5: Hacela lunes y jueves. (Hidratación + colchoneta + silla).
CLASE 6: Hacela martes y viernes. (Hidratación + mancuernas + banda elástica o elástico + colchoneta).
* Duración 1 mes.
* Respetar el orden de cada fase para evitar lesiones.
